無意識とつながるマインドフルネス
〜マインドフルネスで心を整え、セルフコンパッションで自分をいたわる〜
このワークショップでは、マインドフルネスとセルフコンパッションを通して、今のありのままの自分にやさしく気づく力を育てていきます。 考えや感情、身体の感覚にただ目を向けて、自分をジャッジせずに見守る練習をします。 そして、無意識がいつもわたしたちを支え、守ってくれていることにもやさしく目を向けます。 そのなかで、「ありのままの自分で十分に価値がある」という大切な気づきを育みます。心の中に安心できる場所をつくり、自分自身の味方として、ゆっくりと信頼関係を築いていきましょう。
目的
マインドフルネスとセルフコンパッションを通じて、今この瞬間に注意を向けながら、自分の内面をやさしく観察する力（メタ認知）を育てます。思考や感情、身体感覚に気づくだけでなく、無意識がいつも自分を守り、支えようとしてくれていることにも目を向けます。
「ただ気づき、評価せずに見守る」姿勢を大切にしながら、自分との安心でやさしいつながりを築き、自己批判やストレスの反応から自由になっていく土台を整えていきます。最終的には、マインドフルな在り方を日常に持ち帰り、心のバランスと柔軟性を育むことを目指します。
募集内容詳細
【開催日】 2025年8月30日～10月25日（全8回 各回2時間、土曜日10:00～12:00）
※10/4はお休みです
【参加方法】会場参加 インサイト・カウンセリング 3階フロア（I会議室）
【参加料】 ＜新企画特別価格！＞2万円（税込）
【人 数】 25名
・お持ちいただくもの：10色位の色鉛筆やクレヨンのセット
・毎回マインドフル瞑想（椅子に座ってやるor 椅子であぐら）、歩く、簡単なヨガをするので、動きやすい服装でお願いします。
・ワークショップ形式の為、アーカイブ動画はございません。
講 師
安藤絵里子 心理カウンセラー 株式会社インサイト・カウンセリング所属
琉球大学理学部海洋自然科学科卒業後、武蔵野大学人間科学部人間科学科心理学専攻において臨床心理学を学ぶ。
これまで18年以上にわたり、企業・教育機関・医療機関で、色彩心理・アロマテラピー・マインドフルネスを取り入れたセミナーを企画・開催してきました。また、精神科クリニックにおいて、心理カウンセラーとして臨床現場に携わり、個人カウンセリングを中心に心理支援を行っていました。
私たちには、常に私たちの味方であり支えてくれる内なる力＝無意識がそっと寄り添っています。その無意識とつながりながら、自分の内側にある可能性をひらき、本来の自分で自由に生きるプロセスを、皆さんと一緒に感じていけたらと思っています。
ワークショップ概要例（詳細は弊社HPにてご確認ください）
第1回 マインドフルネスとは？
第2回 マインドフルに見る ～目の前の世界とつながる時間～・・・・他、全8回
※お申込み完了後に、アンケートに遷移しますので、ご入力ください。
