ボクシングとカーデイオは「ボクシングによるエクササイズ」の事で、ボクシングの動きを取り入れながら体を動かす事です!
ボクシングとカーデイオのメリットは:
①脂肪燃焼効果が高い
実際に行ってみるとわかりますが、非常に激しく全身を使うため発汗作用も高く消費カロリーも多いため脂肪燃焼効果がとても高いです!もちろん筋トレも消費カロリーは高くなりますが、筋トレに飽きた人はボクササイズで汗を流すのも良いでしょう!
②ストレス発散に最適
ミット打ちというトレーニングでトレーナーが構える的にパンチを打つ練習があるのですが、上手くパンチが打てると良い音がなりこれがとても良いストレス解消になります!日ごろ抱えているストレスをボクササイズで解消しダイエット効果も得られれば一石二鳥ですね(^^)