自分を大事にすることを学ぶ
マインドフルネス（気づきの瞑想）
オンラインマインドフルネス（気づきの瞑想）セミナー （第6弾）
全３回シリーズ （8/7（金）、8/21（金）、8/28（金））
今月のオンラインマインドフルネスセミナーは「自分を大事にするということ」をテーマと致しました。
このオンラインセミナーにこれまで参加してくださっている多くの方、そして世間の皆様も先の見えない状況の中でお互いに助け合おうとされながら、日々を乗り切っていらっしゃることと思います。他の人の役に立ちたい、支援をしたいという場合に、日本では自己犠牲的に我が身を捧げて疲弊してしまうことが多々あります。
対人援助を行う場合でなくとも、なかなか自分を大事にするということはこれまで日本では余り教えてもらう機会がないまま大人になってしまっているのではないでしょうか。
今回はまず、生まれてから息を引き取るまでまさに語義通り一緒に生き続ける「自分」とどう付き合い、どう大事にするのかということをじっくり学びます。
サプライズでタイの御坊様「スティサート師」が登壇されるかもしれません！
■参加方法：オンライン会議システムを使っての参加となりますので、どこからでも！
第１回 ８月７日（金）21:00〜22:30
テーマ：「怒り（イライラ・むかむか）が止まらずに自分を大事にできないとき」
・怒りが生じるカラクリを見抜く力をつける
・怒りが生じる瞬間に気づく力をつける
・怒りが生じていない瞬間を知る力をつける
・気づきの瞑想実践（１）
■第２回：８月２１日（金）21:00〜22:30
テーマ「欲（もっともっと・これじゃダメだ）が止まらなくて自分を大事にできないとき」
・欲は悪いもの？ 貪欲と意欲の違い
・本当に欲しいものは、何なのか？
・自分に振り回されずに、自分を大事にする
・気づきの瞑想実践（２）
■第３回：8月２８日（金）21:00〜22:30
テーマ：「はまりこみ（わかっちゃいるけど止められない）で自分を大事にできないとき」
・２種類のはまり込み、その対処法
・はまりこんじゃている人、から 観る人へ
・はまりこみにも気づきが間に合っていく
・気づきの瞑想実践（３）
※各回の内容は予定です。その時の流れに応じて、変更になることもありますので、ご了承ください。
■参加費：各回 3,000円 （３回おまとめコース：7,000円、 ※リピータ割引：6,000円）
■講師：浦崎雅代先生
浦崎先生紹介動画はこちら：https://www.youtube.com/watch?v=aW8yInsOHvM&feature=youtu.be&fbclid=IwAR0QwP3kGgNsOnGDqlpENghnKB-BH6LF6YALYGbl7xV12YR48q9EtiRPN7A
1972年沖縄生まれ。琉球大在学中からタイ仏教や気づきの瞑想に興味を持ち、タイ・チュラロンコン大学大学院留学を経て、琉球大学大学院（修士）、東京工業大学大学院（博士）課程修了。マヒドン大学宗教学部元講師。2015年にマヒドン大学退職後、フリーランスでタイ仏教の通訳・翻訳、気づきの瞑想ファシリテーターに専念。東北タイの瞑想修行場、ウィリヤダンマアシュラムに家族とともに在住。2019年、タイ・スカトー寺僧侶たちを日本に招聘し、関西・北陸にて瞑想会を開催。日本ではあまり知られていないタイ仏教の魅力や気づきの瞑想を伝える活動を展開中。
note「月刊！浦崎雅代のタイの空に見守られて」で、タイから説法翻訳を毎日配信中
●翻訳書
カンポン・トーンブンヌム著「いのちの最後の授業」（サンガ）2018年
●共訳書
カンポン・トーンブンヌム著（上田紀行監修・プラユキ・ナラテボー監訳）
『「気づきの瞑想」で得た苦しまない生き方』（佼成出版社）2007年
ジョアン・ハリファックス著『死にゆく人と共にあること』(春秋社) 2015年
プッタタート比丘『呼吸によるマインドフルネス』（サンガ）2016年
●WEB連載
「気づきを楽しむ～タイの大地で深呼吸」（佼成新聞デジタル 月１回連載中）
