■講座日程
5月24日(日) 12:00-12:40
■講座内容
①挨拶
②実演メニュー
・腹筋(3ヶ所)それぞれ10回×3セット
・背筋×30回
・お尻の筋トレ(3種類)
ドンキーキックバック×30回
お尻キープ×30秒
お尻上下×30回×2セット
・スクワット10回×3セット
・腕立て10回×3セット
・プランク30秒〜1分間×2セット
・ストレッチ5分
※運動できる服装と、ヨガマットなど床に敷けるものをご用意してご参加ください。
■申し込み手順
①Livepocketでチケットを購入
②Zoomアプリをダウンロード(無料アプリで、PCでもスマホでもご利用いただけます)
③Livepocketの登録メールアドレスに届くZoom招待URLを確認
④参加時間になったらZoomへ参加
※招待URLは開始1時間前までにお送りします。
■ご案内事項
・ZoomはマイクとカメラをONにしてご参加ください。
・Zoomの名前はニックネームなどに設定してご参加ください。
呼びかけることがあります。
・複数名でのトークになりますので、お互い思いやりを持ってご参加ください。
不適切な言動などあった場合、マネージャーより退出処理を行なうことがあります。
・画面録画やキャプチャーは禁止とさせていただきます。
