本職がお坊さんで、
プロレスに参戦したり、
プロレスラーのグレート・カブキさんのお店を手伝っている、
日龍和尚が楽しく健康になるクラスです。
インストラクターは現役のお坊さんですが、
宗教は関係ないのでご安心ください。(笑)
運動強度はかなり低いので、
普段運動しない方や女性などにおすすめです。
お坊さんといっしょ!楽しいトレーニング「安穏道」
安全に穏やかに心と体を軽くする道。
字で書くと難しく感じるかもしれませんが、
ダンスの動きなども取り入れながら、
バランス感覚を養ったり、
怪我をしない体の使い方のトレーニングしています。
一例
・ストレッチ
・ダンス&健康体操
アイソレーション
上半身の回旋
肩甲骨の運動
片足立ちの基本
受身の基本
・関節技
手首固め〜腕緘(うでがらみ)
・まとめ。全体の復習